不痛苦地选择
2015年9月27日
就拿在服务业工作的Eve来说吧。她的经理临到头了才告诉她，连个招呼都没打，说她明天必须去一个小镇支援一场活动。这地方离她家得开好几个小时车，而且她早上五点就得爬起来才能准时到。
咱们再进一步假设，她跟经理的关系本来就有点悬。这么一来，她就面临一个选择：要么明天早上五点爬起来去上班，要么就丢掉这份工作。
你可以想象Eve知道这事儿后的表情。少说也是一脸郁闷。她八成会又暴躁又烦躁，满肚子不乐意，而且很可能整个晚上都在发泄、抱怨。她多半会费老大的劲儿让自己去接受这个局面(https://mindingourway.com/see-the-dark-world/)，不停地劝自己：要么是早起也没那么糟，要么就是她经理这人太差劲了。
我觉得，这种事挺常见的：你要是让人在糟糕和更糟糕的选项之间做选择，他们就会变得又暴躁，又爱发牢骚。
当人们发现，所有选项都没能达到自己心里那个“还算过得去”的门槛时，就会感到受挫。
我想，这在一定程度上解释了为什么面对不幸的处境时，人们普遍会启动一种“强行让自己接受”（tolerification）的应对机制。当周遭的一切都让人难以忍受时，你会觉得所有选项都无法接受：于是，你开始进行这种“合理化”，直到至少有一个选项（也许是愤慨，也许是变得玩世不恭，又或者干脆什么都不改变）能够达到你心中那个“可接受”的底线。只有到这时，你才能采取行动。
对于一个身处黑暗世界（或困境）里的人来说，这种行为是要不得的。倘若你要在这样的世界中生存，那么至关重要的一点是：学会选出当下你能做的最好的那个选择，而根本不必去管这个选择本身（在绝对意义上）到底有多好。
当要在糟糕和更糟之间做选择时，你必须能够坦然地选择那个‘糟糕’的。
我认为，人们之所以在所有选项都达不到“可接受”的底线时感到懊恼，一个重要原因往往是他们没能看到还藏着第三条路，而且他们潜意识里可能也知道这一点。在这种情况下，这种挫败感甚至可能是有用的，如果它能促使他们更迫切地去寻找一个“突破口”的话。
此外，人们表现得慌乱，也往往能引来他人相助，而这额外的援手常常能让情况好转。
所以，当面临糟糕和更糟之间的选择时，感到沮丧在许多情况下可能是一种有用的反应。（至少，对咱们的祖先而言，这种反应足够管用。）的确，当你只能在烂和更烂之间选时，首先要做的是寻找第三条路，其次是寻求帮助。想办法走捷径，试试能不能用点“巧劲儿”或者“歪招儿”。如果可以，就搬救兵。
但是，一旦你查实了，摆在你面前的确实只有糟糕和更糟糕这两个选项，而且真的没有其他出路了——
那么，有能力选择那个‘糟糕’的选项，而不为此感到痛苦，就很有用了。
要想能够选择当下最好的选项而不为此痛苦，第一步就是先弄明白这其中的区别。下次，当你发现自己因为所有选项都达不到一个绝对的“可接受”标准而感到慌乱时，不妨停下来，换个角度思考，转而去看看你各个行动选项的相对可接受程度。仅仅是知道这个区别，并在现实生活中留意它，就很可能足够了。
对我而言，要在选择时不那么痛苦，另一个有用的办法是：在现实中做决定前，先设想一个虚拟情境，问问自己“假如……会怎样？”比方说，我正努力消除极端贫困，但似乎我怎么做都不理想。我可能会对自己说：“想象一下，你生活在一个无论你怎么选都会导致糟糕结果的世界里；那时你会怎么做？”我可以改善这三个人的生活，但无论如何，还是会有一百万人死于可预防的疾病。或者我可以尝试改变政治走向，但无论如何，也还是会有一百万人死于可预防的疾病。或者我可以投入资金研究可预防的疾病，但无论如何，照样会有一百万人死于可预防的疾病。无论我做什么，至少都会有一百万人死于可预防的疾病。在那样一个世界里，我会怎么做呢？
答案显而易见，就是‘哪个行动能拯救最多生命，就选哪个。’我有时发现，把现实中的问题先当成是假设性的，在那种假设里找到答案，然后再把这个答案应用到现实世界中——这样做会更容易些。
在那些假设的世界里，当你没有第三条路可走，摆在你面前的所有行动都会导致糟糕的结果时，这些结果本身有多糟其实无关紧要。最好的选择依然非常明确：采取能带来最好结果的行动，并且毫不懊悔地去做。在假设的情境中，当你确信没有其他选择时，从一堆糟糕的选项里挑出那个最不坏的，这事儿想象起来就很容易了。事实上，很容易想象，做这件事的时候不会有任何抱怨或挣扎的冲动，反而只有一种在困境中尽力而为的沉毅决心。
那么，在现实生活中，不妨也这样做。留意一下，你是不是在用“应该会怎样”来衡量自己的选择；留意一下，你是不是在用“渴望”的未来去衡量“能够”实现的未来。一旦察觉到这些，就把它看作一个调整思路的信号。重新审视一下你手头有哪些可行的选项，别再用某个客观的、理想化的标准去衡量它们，而是开始将这些选项互相比较。试着找找有没有“捷径”，有没有两全其美之外的第三种方案，有没有其他的出路……
…然后呢，等你把所有这些（指前面提到的各种可能性）都琢磨透了，所有能选的方案也都仔细衡量过了之后，
只需采取最好的行动.
接受它，不要痛苦，不管它有多糟糕.
以上就是要做的全部.